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星期四, 24 12月 2009 15:59

中国辽宁省听友纪元先生给本台来信

中国辽宁省听友纪元先生给本台来信说:

你们好!
很抱歉很久没有联系了,由于去年底工作时把腰扭伤,又由于几家大医院误诊,直到6月才查出是腰椎间盘突出.从2月份开始我就无法坐着,所以没法给你们发电子邮件了!这几个月,我一直忙于治腰,因为一直疼痛麻木,都花了5000多元钱了,还不行!这个毛病很难医治啊!
我无法上网,所以一直没有给你们发送电子邮件,今天我让我的姐姐替我发的电邮,希望你们没有忘记我这个听众和朋友,也祝福你们健康平安,工作顺利,节目越办越好,我会坚守在收音机旁聆听的!
我以前的所有电子邮箱都被封锁了,连外国邮箱都打不开,已经全部停用了!这是我的新邮箱,望保持联系!
纪远

 

 

好纪先生,首先我们感谢您给本台来信,并给本台提出宝贵的意见和建议。在此我们衷心地向您表示感谢。鉴于您是伊朗华语台的老听友了,在听到您身患疾病后我们的内心也感到不安。为此我们给您提供一个保守治疗腰间盘突出的方法,希望你按照我们所说的坚持做,希望在真主的佑助下,您的疾病很快痊愈。
第一步:每天早晨和晚上,分两次按照以下步骤做操:
1- 将身体站直,抬起两个脚尖,用两个脚后跟在比较硬的地上走路,首先用两个脚后跟走,走上几分钟后,再抬起两个脚后跟,用两个脚尖走路。这样轮换着用脚后跟和脚尖走了。每次大约走5分钟。
2- 在地上或床上铺上东西,平躺在地上,面朝屋顶。将两只手相互扣在一起,放在肚子上用劲拉,然后将两腿弯曲后半抬起来悬空。这样锻炼肚皮和腰部的肌肉,每次坚持2分钟,然后,伸展腿,放松。反复做5次。通过这一锻炼让你的肚皮和腰部的肌肉变得硬起来,用你的肌肉支撑身体的重量,以减轻腰椎支撑身体的压力。
3- 将左手伸直高举在两腿上面,首先弯曲和抬起右腿,投合身体也抬起来,1分钟后,放下右腿,再弯曲和抬起左腿,1-2分钟后再伸直放下。然后再换右腿。左右互换,反复做5分钟。
4- 弯曲和抬起右腿,将两手食指叉起来抱住膝腕的下部,使劲将腿向自己的胸部拉。右腿和左腿互换,每条腿的时间1-2分钟,反复做,5分钟。
5- 找一条长约1.5米的布条或带子,将身体平躺在地上后,先将带子挂在右脚的中间,然后两手抓住带子的两头,将右腿伸直通过带子向上将腿拉起,一点一点地拉起,通过这样做,将自己腿部的筋逐渐的拉展拉活。拉起来放下,右腿拉30下后再换左腿,左右互换拉5分钟。
6- 将冰块放在碗里放上水,让冰融化差不多时,将其装在不漏水的塑料袋内,将塑料袋口扎好。然后将冰水放在自己腰部的下面一点,屁股蛋的上面一点,也就是放在胯部比较疼痛和麻木的地方,不要怕冰冷,放不到一分钟的时间,然后将塑料袋拿掉,用自己的拳头或拇指使劲在被冰水冰过的地方按摩。按摩一会儿之后,在将冰带放在上面,然后再按摩,反复做5分钟。
在此需要说明的一点是,为了能够获得真主的佑助。在每次做每一个动作时,诵读"安拉乎-阿克巴尔"(真主至大),每做一个动作诵读10遍。然后再作另一个动作。在真主的佑助下,你的病情无须打针吃药,一定会很快痊愈的。

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